20
RUN&BIKE CREATINE TABS kreatyna w formie tabletek musujących Opakowanie: 20 tabletek Smak: pomarańczowy RUN&BIKE CREATINE TABS to suplement diety w formie tabletek musujących, które zawierają monohydrat kreatyny. Jest to składnik, który występuje naturalnie w mięśniach, gdzie stanowi rezerwuar fosforanów dla odbudowy ATP - biologicznego nośnika energii, który uczestniczy m.in. w skurczu mięśni. Ergogeniczne właściwości kreatyny sprzyjają poprawie wytrzymałości podczas krótkich, intensywnych wysiłków, powtarzanych w seriach. Dzięki skuteczności i bezpieczeństwu stosowania, kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów sportowych. Jak działa monohydrat kreatyny: Kreatyna to naturalny związek biologiczny, występujący w mięśniach i mózgu. Suplementacja pozwala na zwiększenie jej koncentracji w komórkach, co znacząco wpływa na poziom energii, którą mają do dyspozycji w najszybszym możliwym czasie [1]. Jest to szczególnie istotne dla sportowców, którzy potrzebują sporych zasobów energii do poprawy parametrów wysiłkowych i pokonywania własnych barier. Związki o takich właściwościach nazywamy substancjami ergogenicznymi, które są wciąż obiektami zainteresowania nauki. Prestiżowy Australijski Instytut Sportu (AIS) sporządził listę suplementów, które rzeczywiście - a więc w bezsprzeczny, ugruntowany dziesiątkami badań naukowych, wspierają atletów zarówno amatorów jak i profesjonalistów. W grupie "A" znalazły się m.in. kofeina, beta-alanina, nitraty z buraka oraz właśnie kreatyna [2]. Kreatyna to bezpieczny suplement i niezwykle skuteczny, nawet podczas stosowania dawek rzędu 3g dziennie. Wyjątkowe właściwości kreatyny nie ograniczają się jedynie do poprawy wytrzymałości, ale również wspierają regenerację, rekonwalescencje i adaptacje do obciażeń treningowych [3]. Działanie kreatyny jest często kojarzone z poprawą efektów treningu oporowego. Niemal każdy bywalec siłowni miał styczność z tym suplementem, polecanym szczególnie dla osób, które pracują nad zwiększeniem siły i masy mięśniowej. W świetle najnowszych badań, suplementacja kreatyną wspiera również pracę mózgu i procesy kognitywne, przez zwiększenie koncentracji tego związku w komórkach centralnego układu nerwowego [4]. Kto powinien stosować RUN&BIKE CREATINE TABS: Kreatyna to suplement o potwierdzonej skuteczności, stosowany od dekad przez osoby uprawiające sport, w szczególności trenujące siłowo. Kreatyna może również wspierać osoby aktywne w innych dyscyplinach, w których występują krótkie, intensywne wysiłki. RUN&BIKE CREATINE TABS to produkt dla: osób trenujących na siłowni pod kątem siły i sylwetki, osób trenujących sporty grupowe, jak piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, hokej, osoby trenujące lekkoatletykę - biegi, sprinty, skoki, rzuty, pchnięcia itd., osoby aktywne umysłowo, potrzebujące wsparcia dla procesów kognitywnych. Z jakimi produktami warto łączyć RUN&BIKE CREATINE TABS: dla wsparcia treningów wytrzymałościowych, atletycznych: RHODIOLA, DE LUXE BEET SHOT, BETA-ALANINE XTRA, dla lepszej adaptacji organizmu do ciężkiej pracy: DE LUXE CHERRY SHOT, TRIBU STALION, FLEX XTRA, dla poprawy pamięci, uczenia się i procesów poznawczych: ELEMENTS ALPHA GPC, ELEMENTS LION'S MANE, BACOPA. Jak stosować RUN&BIKE CREATINE TABS: 1 tabletkę rozpuścić w 200 ml wody. Stosować 3 razy dziennie. Informacja żywieniowa: 3 tabletki (dzienna porcja) Monohydrat kreatyny 3000 mg - w tym kreatyna 2637 mg Składniki: Monohydrat kreatyny, regulatory kwasowości: wodorowęglan sodu i kwas cytrynowy, substancje wiążące: sorbitole i glikol polietylenowy, aromat, koncentrat buraka czerwonego, barwniki: karoteny i ryboflawiny, substancja słodząca: sukraloza. Bibliografia: [1] Wax B, Kerksick CM, Jagim AR, Mayo JJ, Lyons BC, Kreider RB. Creatine for Exercise and Sports Performance, with Recovery Considerations for Healthy Populations. Nutrients. 2021;13(6):1915. Published 2021 Jun 2. doi:10.3390/nu13061915 [2] https://www.ais.gov.au/nutrition/supplements/group_a#creatine - dostęp 29.12.2022 r. [3] Kreider RB, Kalman DS, Antonio J, et al. International Society of Sports Nutrition position stand: safety and efficacy of creatine supplementation in exercise, sport, and medicine. J Int Soc Sports Nutr. 2017;14:18. Published 2017 Jun 13. doi:10.1186/s12970-017-0173-z [4] Forbes SC, Cordingley DM, Cornish SM, et al. Effects of Creatine Supplementation on Brain Function and Health. Nutrients. 2022;14(5):921. Published 2022 Feb 22. doi:10.3390/nu14050921 Suplement diety. Zawiera substancje słodzącą. Nie należy przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zróżnicowany i zrównoważony sposób odżywiania się jest niezbędny dla zachowania zdrowia. Spożycie w nadmiernych ilościach może mieć efekt przeczyszczający. Przechowywać w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, w zamkniętym opakowaniu, niedostępnym dla małych dzieci. Może zawierać pochodne: